Сонний параліч: міф, або правда
“Це явище ігнорували…але протягом останніх 10 років інтерес
до нього зростає” — дослідник сну Баланд Джалал з
Гарвардського університету.

Сонний параліч — це повна нездатність рухатися протягом однієї або двох
хвилин під час пробудження або засинання, іноді нерухомість може
супроводжуватися галюцинаціями (це можуть бути тварини, люди) або
відчуттям задишки.

Близько 8% загального населення мають один або два випадки протягом року.
Часто зустрічаються у людей з нарколепсією (підвищена сонливість вдень) або
ізольований сонний параліч при інших станах.
5 найпоширеніших причин сонного паралічу:

 

• • нарколепсія (хронічна сонливість вдень);

• • тривожний розлад, внутрішня напруга;

• • депресія;

• • недосипання, порушення режиму сну;

• • зловживання алкоголем або наркотичними речовинами;
    Під час епізоду сонного паралічу людина розуміє що з нею відбувається. Якщо у
    вас це вперше, жахливе відчуття може виникнути через раптове порушення
    здатності рухати тілом під час повного пробудження або засинання.
    Наукове пояснення сонного паралічу
    Згідно досліджень, вночі ми маємо 4 стадії сну. Остання це фаза швидкого сну.
    У якій ми бачимо сновидіння, і можемо зробити різні рухи. Тому, щоб ми собі не
    завдали шкоди, наш мозок паралізує м’язи. Іноді цей процес у мозку
    порушується, тому ми прокидаємось раніше ніж потрібно.
    Лікування

• • налагодити сон, не перевантажувати себе;

• • лікування тривожного та депресивного розладу;

• • лікування нарколепсії (хронічна сонливість вдень);

• • лікування залежності від алкоголю та наркотичних речовин